Баня для похудения
Посещение бани – это хороший способ расслабиться и зарядиться положительной энергетикой. Кроме позитивных эмоций, банные процедуры выводят токсины, шлаки, а также снимают напряжение и усталость. Многие не зря полагают, что отдых в парилке – это серьезный ритуал очищения организма паром, вениками и целебными травами.
Однако, баня – это еще и эффективный способ сбросить пару лишних килограммов. В этой статье мы подробно расскажем, как париться в бане, чтобы похудеть.
Как правильно ходить в парилку?
По сравнению с финской баней и турецкими хамамами, русская баня считается наиболее действенной в вопросах похудения. Это достигается за счет экстремальных температур – до 120 градусов и высоких показателей влажности. Русскую баню без веников представить сложно, а это еще одно эффективное средство устранения целлюлита.
Лучшие веники для борьбы с лишними сантиметрами:
- эвкалиптовый – ускоряет метаболизм в организме, подтягивает и обновляет кожу;
- березовый – способствует усиленному отделению пота, что связано с выделением из листьев березы специальных эфирных масел.
Также можно использовать крапивные, липовые, дубовые, можжевеловые, кедровые, пихтовые и другие веники. Дело заключается не только в выборе, но и правильности использования.
Правила парения
- Первый заход. По интенсивности он должен быть легким, а по времени – коротким. Целью является только подготовка к более сильным нагрузкам в последующие заходы в парилку.
- Второй заход. Жар прибавляется, можно начинать активно применять веник. Парение начинается со спины. Веник просто прикладывается. После чего переходят к поглаживаниям, затем похлопываниям.
После того как со спиной, ногами и руками закончено, акцентируют внимание на животе. Здесь все манипуляции нужно проводить осторожней. - Последующие заходы. Делаются после отдыха – достаточно 15-20 минут. В перерывах необходимо обильно пить негазированную воду или чай. После четвертого или пятого посещения парной можно приступать к разнообразным косметологическим процедурам – это в существенной степени усилит эффект.
В завершение потребуется принять теплый расслабляющий душ.
Правильное питание – залог успеха
Перед посещением оздоровительного комплекса нужно задуматься о правильном рационе питания. Следует ограничить употребление острого, сладкого и соленого. Соль, к примеру, задерживает вывод жидкости из организма, а потому снижается потоотделение.
Отвечая на вопрос, как париться в бане, чтобы похудеть, уделите особое внимание пищевому табу. Рекомендуемый рацион выглядит следующим образом:
- чай;
- йогурт;
- овсянка;
- мед;
- груша;
- миндаль;
- свежие овощи и зелень;
- вареная курятина;
- нежирный творог
В дни посещения бани лучше не голодать, поскольку стресс не пойдет на пользу организма. Кроме того, при высоких температурах голод может привести к ухудшению самочувствия и даже потере сознания.
Дополнительные способы ускорить процесс похудения
- Массаж с медом. Компонент жизнедеятельности пчел смешивается с эфирными маслами. Также можно добавить редьку. После чего смесь наносится на тело с легкими похлопываниями. Мед способствует потере веса и борьбе с целлюлитом.
- Растирание пивом и солью. Подобные манипуляции приведут к ускорению сжигания жира. Однако в парилку можно заходить, когда состав с кожи полностью улетучился.
- Специальные напитки. Добавьте просто в зеленый чай немного мяты, листьев земляники или липы. Также эффективным средством в борьбе с лишними сантиметрами является цикорий. Данные настои нужно пить в перерывах между парением.
- Масла. Тело щедро покрывается маслами, которые должны полностью впитаться. Затем отправляемся в парную.
- Обертывание. Проблемные зоны тела обрабатываются составом из сметаны и кофе. Оборачиваются пищевой пленкой. В таком виде нужно заходить в парилку. Благодаря этому удастся увеличить потоотделение в нужных зонах.
Если у вас остались вопросы, как париться в бане, чтобы похудеть – специалисты комплекса «Лахтинские бани» детально проконсультируют и расскажут обо всех нюансах. Звоните и бронируйте оздоровительный отдых!
2 400 руб/час, на 4 человека. Каждый дополнительный человек 300 руб. (не больше 6-ти человек) 19 000/сутки
Минимальное время бронирования
3 часа
Минимальное время бронирования
3 часа
4 900 руб/час, на 10 человек. Каждый дополнительный человек 300 руб. (не больше 15-ти человек) 34 000/сутки
Минимальное время бронирования
3 часа
1 600 руб/час, на 2-х человек. Каждый дополнительный человек 300 руб. единоразово (не более 2-х человек)
Минимальное время бронирования
3 часа
2 500 руб/час
Минимальное время бронирования
3 часа